今天和同事們一齊吃了減肥餐,聽吃過的同事說,真的有效,將食譜寫上來供大家參考囉~~
是榮總提供的(04-27856185)
第一天
早餐---半個葡萄柚,一片烤面包,二湯匙花生醬
午餐---半杯鮪魚罐(無油),一片烤面包
晚餐---兩片肉(約三盎司),一杯四季豆(紙杯),一杯紅葡萄(水果),一顆蘋果,一杯香草冰淇淋
飲料---黑咖啡或茶(三餐都要)
第二天
早餐---一個水煮蛋,一片烤面包,半根香蕉
午餐---一杯味全優格(指定味全),二片鹹餅乾
晚餐---二條熱狗,一杯綠花菜,半杯紅葡萄(水果)半根香蕉,半杯香草冰淇淋
飲料---黑咖啡或茶(三餐都要)
第三天
早餐---一片鹹餅乾,一片起士(黃色低脂),一個蘋果
午餐---一個水煮蛋,一片烤面包
晚餐---半杯鮪魚(水煮),半杯白花菜(水煮),一杯紅葡萄(水果),半根香蕉,一個哈密瓜,半杯香草冰淇淋
飲料---黑咖啡或茶(三餐都要)
###注意事項###
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,不可用別的佐料;第一次連續3天節食,可減十磅(約4.5公斤)
,三天可正常飲食,但不可過份,四天正常飲食之後,想再繼續減胖時,可再來三天節食,但一定要相隔四天(一個
月可減40磅),只要有恒心及毅力,美好身材等著你~~
我同事之前吃3天後是約減2公斤,而且聽說對小腹超有效,等我3天後再告知結果囉~~
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